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Fréquence de chaque sorte de légumes?

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MessageSujet: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 13:03

moi à Paques, c'est pas des œufs que je disperse sur le fofo, ce sont mes questions ;)

Question un peu bête, mais "pratique" :

Vaut il mieux se faire un planning genre: lundi -> tels et tels légumes, mardi -> 3 autres sortes, mercredi -> encore 3 sortes différents, etc etc
Ou bien, en fonction du marché de chaque semaine, peut-on donner les 4 mêmes sortes d'aliments toute la semaine, et changer lors du marché de la semaine suivante? perso je fais ça, mais c'est peut être pas très bon par exemple toute la semaine épinards / concombres / endive / fenouil (même si certains en toute petite quantité).
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 13:14

il faut voir l'apport de chaques légumes, lequel à tel ou tel vitamine et autre puis faire ton planning de la semaine en fonction. Par exemple les carrottes c'est qu'une fois par semaine.

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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 13:24

je t'avoue que je fais pas gaffe à l'apport exact en vitamine

je me fie aux listes de légumes données ici et ailleurs: les légumes dits "parfaits", je ne m'en inquiète pas, les autres j'en donne toute la semaine quand même mais en très petite quantité du coup... ça permet d'éviter le gâchis...
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 13:25

Pauline elle pourra t'aider pour les plannings ^^

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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 13:29

ok, merci Jo ^^
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 14:07

Moi je fais à chaque repas des salades composées !
En plus vu que mes 3 chons n'aiment pas forcément les mêmes choses ça complique un peu mais change aussi

Ce qu'ils ont midi et soir tous les jours ou presque (par chon) :
- une tranche de concombre
- 2/3 feuilles d'endives
Après en fonction des goûts de chacun et de ce que je trouve au supermarché ils ont :
- une tranche de carotte
- du poivron
- de la mâche/feuille de chêne/frisée/batavia/mélange de salade (en sachet au supermarché)
- du fenouil ou céléri branche
- des herbes aromatiques : basilic ou aneth ou coriandre ou menthe ou persil frisé ou plat
- un bout de tomates
- un bout d'aubergine
- un feuille de chou chinois

En ce moment je donne :
- concombre
- endives
- poivron (pour tako et crispy)
- carotte (tako et crispy)
- aubergine
- feuille de chêne (j'en donne un peu plus pour pusuja qui adore la salade)
- fenouil (j'en donne un peu plus pour pusuja)
et ce midi je teste de l'aneth pour eux pour al 1ère fois
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 14:36

merci DD

du coup on va continuer à tester d'autres légumes et puis selon les apports et les gouts on fera un menu fixe pour chaque chon.

Si c'est bien diversifié ça devrait pas poser de souci si c'est toujours la même "salade composée" non?
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 21:59

Non, pas forcément, il faut 5 légumes par jours. Mais c'est vrai que c'est bien de changer...

Sur toute la semaine je donne des légumes de la liste que j'ai donné en post-it.
Je fais surtout en fonction des légumes de saison.

Par contre, ils ont du poivron tous les jours.
Je privilégie les feuilles vertes surtout, pour les dents, j'ai Norton qui a une malocclusion, les feuilles vertes aident à la prévention et aussi à la guérison.
Deydey à bien expliqué :p
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 22:11

ok, donc on va faire un menu avec 5 légumes, et voilà ^^ Merci ;)
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 22:14

C'est comme nous en fait , c'est 5 fruits et légumes par jour !! et il faut varier autant que possible sur la semaine !

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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 22:18

Mes chons ont 2 fruits par semaine.

Une fois de la banane, la deuxième fois de l'orange.
Ensuite du kiwi et de la pomme.
Puis poire et tomate...
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Dim 4 Avr - 23:15

Moi ils ont en fruit, surtout de la pomme, un peu de banane et un peu d'orange... du moins pour la période hivernale. Sinon c'est céleri branche, endive, carotte, salade,fenouil et concombre en ce moment.

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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 10:34

Chez moi en ce moment, c'est herbe, pissenlit ( ils arrivent !), salade, fanes de radis si j'en voie des beaux, concombre, fenouil ( tous les jours), poivron pour ceux qui aiment, celeri branche, celeri rave.
Aneth une fois par semaine ( c'est pas donné ... ) , basilic 1 fois par semaine.
En fruits pomme ou banane. Et carotte 1 fois par semaine.
Ils ont la vitamine C en plus tous les jours à la seringue.
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 11:17

D'accord, je pense que je variais pas assez (4 légumes différents par jour, et les mêmes sur toute la semaine). Chaque semaine, vais en choisir genre une petite dizaine selon le marché, les vitamines et leurs gouts, et alterner 5 différents par jour sur la semaine alors.
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 11:45

Oui voilà, ça sera plus variés, et ils aimeront ça en plus tu verras! mdr
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 12:34

j'en doute pas ;) bon beh y a plus qu'à attendre le prochain marché^^

merci les filles en tout cas!
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 12:37

Sinon en général chez les maraichers ou pépiniéristes il y a des légumes pas chers.

J'arrive à avoir une bonne quantité de légumes (pour 2 semaines, à raison de 800g par jours en tout) à environ 20 euros.
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Lun 5 Avr - 12:54

oui ici j'ai trouvé le marché où c'est vraiment pas cher, mais on peut pas dire que ce soit super varié...
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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes? Jeu 29 Déc - 12:48

Selon les saisons ce n'est pas facile de varier, moi en plus j'ai des chons qui ne mangent pas tous les légumes. Pour l'hiver toutes les semaines, c'est endives tous les jours le matin, carottes tous les jours, salade (trois fois par semaine), concombre (4 fois par semaine), deux fenouils, persil plat (une fois par semaine car c'est riche en calcium) et pommes, un peu de banane, de l'orange et clémentine.

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MessageSujet: Re: Fréquence de chaque sorte de légumes?

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Fréquence de chaque sorte de légumes?

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